30岁男性防早衰最有效十法 [复制链接]

<center><img alt="30岁男性防早衰TOP十法" src="http://image.39.net/095/27/378653_p_0527_004.jpg"/></center><p><br/>　　1.自信</p><p>　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。</p><p>　　2.注意外表的年轻化</p><p>　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。</p><p>　　3.经常运动</p><p>　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性.交肌肉紧实有力。</p><p>　　4.饮食营养</p><p>　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。</p><p>　　5.保持野心</p><p>　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。</p><p>　　6.欣赏美女</p><p>　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。</p><p>　　7.生活要幽默</p><p>　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。</p><p>　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。</p><p>　　8.心胸开阔</p><p>　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。</p><p>　　9.戒除不良嗜好</p><p>　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。</p><p>　　10.营养剂</p><p>　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。</p><p align="right">（实习编辑：钟建森）</p>