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不可缺少的十种养生“宝物” [复制链接]

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离线sky
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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-06-26
　　俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的“ 食物地图” ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。


　　护脑：菠菜
　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
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离线shenboke
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只看该作者 12楼 发表于: 2011-11-29
楼主我支持你，服装cad 非常的给力，服装纸样真的很不错啊 ，这次没有白来啊 ，太棒了、
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离线qigwi
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只看该作者 11楼 发表于: 2011-11-01
我来了~~~嘿嘿~~
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只看该作者 10楼 发表于: 2011-06-27
沙发
相逢何必曾相识，
               同是天涯伦落人！
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离线sky
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只看该作者 9楼 发表于: 2011-06-26


　　护心：深海鱼
　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
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离线sky
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只看该作者 8楼 发表于: 2011-06-26

　　护肺：番茄
　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
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离线sky
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-06-26


　　护肤：西兰花
　　它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
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离线sky
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只看该作者 6楼 发表于: 2011-06-26


　　护甲：鸡蛋
　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必
　　需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
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离线sky
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只看该作者 5楼 发表于: 2011-06-26


　　护心：深海鱼
　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
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离线sky
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-06-26


　　护腿：香蕉
　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
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