论坛风格切换切换到宽版
发帖 回复
返回列表
12
  • 5470阅读
  • 17回复

男人想要更强壮聪明 常吃20种食物 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线缘份天空
城市猎人
 

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-05-24
　　中医认为，食疗似药补，药食同源。很多食物具有很高的药用价值。因此，人们要养成良好的饮食习惯，均衡饮食。对于男人来说，为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，下面为男人们推荐一生中必不可少的20种食物。
给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物


　　西红柿：男人钟爱的壮阳补品

　　西红柿曾经被称为“爱情果”，是种出名的壮阳补品。但这点和我们选择西红柿作为最能促进性健康的食物并无关系。事实上，西红柿之所以能获得营养学家的喜爱是因为其中富含的一种成分——番茄红素。番茄红素是让西红柿呈现诱人红色的主要原因，这种有效的抗氧化剂可以抑制一系列疾病，其中包括和男性 息息相关的前列腺癌。

　　很多研究都已经证明，那些常吃西红柿或者相关食物的男性比一般人得前列腺癌的机率要小。而且西红柿是为数不多的烹饪比生吃更有营养的食物。
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 沙发  发表于: 2012-05-24
给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物


　　大豆：使男人们床上表现更棒

　　大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆，男人们也应该这样。营养学家温迪·佩特森就嫁给了一位海豹特种部队成员。她表示，自己就经常给丈夫和丈夫的战友们烹饪一种日本大豆。温迪把大豆称为“完美食物”，她说：“他们一开始觉得样子不喜欢，但我告诉他们至少要尝一下。当他们后来吃得津津有味时，我才告诉他们那是大豆。”大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 板凳  发表于: 2012-05-24
给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　菠菜：提高免疫系统

　　营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点?他们都喜欢菠菜!菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用，《轻松饮食》的作者凯瑟琳·托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 地板  发表于: 2012-05-24
给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　鲑鱼：促进新陈代谢

　　我们把鲑鱼放在男性健康食物排行榜的首位有很多原因，但最重要的是其富含Omega-3多元不饱和脂肪酸。这一成分首先可以抑制因衰老造成的记忆力减退，其次可以通过调节脉搏和保持动静脉血管畅通来维持心脏健康。美国《临床科学》研究称，饱和酸能导致肥胖，但是鱼类中含有的多元不饱和脂肪酸可以减少和抑制肥胖。

　　不过这点还只是鲑鱼好处的冰山一角。鲑鱼含有丰富的蛋白质。每顿摄入85克的鲑鱼就包含了20克蛋白质，这对想增长肌肉和减去脂肪的人来说是非常理想的食物。鲑鱼还可以帮助促进新陈代谢。食用鲑鱼意味着你摄入了更少的热量、却能更多燃烧脂肪。以上种种因素加起来，鲑鱼当之无愧是最健康食物排行榜的冠军。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 4楼 发表于: 2012-05-24

给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　燕麦：清理胆固醇

　　没有什么比燕麦粥更适合做你的早餐了，它可以为你提供一天的动力，让你精力充沛地投入工作。燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素。如果以上这些理由还不能让你满意，那么记住燕麦还可以减轻体重、降低患心脏病的风险。营养学家妮基·库拜克表示，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 5楼 发表于: 2012-05-24

给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物


　　蓝莓：防衰老，改善记忆力

　　在所有水果中，蓝莓也许是最好的选择。蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰。而蓝莓可以把这些“定时炸弹”排出体外。

　　还有一个好的理由，那就是蓝莓能改善你的记忆力。这些能抵抗疾病的抗氧化成分还可以有效地帮助脑细胞和神经系统之间建立更强劲的联系，保证你思维敏捷清晰并获得最佳记忆力。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 6楼 发表于: 2012-05-24

给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　橄榄油：保护男人心脏

　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 7楼 发表于: 2012-05-24

给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　黑豆：使男人们精力充沛

　　虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 8楼 发表于: 2012-05-24

给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　牛肉：促进循环系统健康

　　牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗?其实不必。根据美国农业部的数据，今天市场上的牛肉已经比10年前“瘦”了20%。为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉，选择那些标价牌上有“上”或者“顶部”的种类，即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。
回复
举报
离线缘份天空
城市猎人

发帖
2673
铜币
26498
威望
772
只看该作者 9楼 发表于: 2012-05-24

给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物

　　鸡蛋：增强男人记忆力

　　营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
回复
举报
发帖 回复
返回列表
12
快速回复
限100 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表，建议存为草稿
 
上一个 下一个