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两性养生：中年夫妻如何保持性功能？ [复制链接]

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小飞侠
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-08-05
    人到中年以后，激素水平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。对此，好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：
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只看该作者 沙发  发表于: 2012-08-05

    对自己的性功能充满自信
    要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
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只看该作者 板凳  发表于: 2012-08-05

    保持健康的心理状态
    性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
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只看该作者 地板  发表于: 2012-08-05

   要有强烈的进取心
    奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
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只看该作者 4楼 发表于: 2012-08-05

    保持适当的性生活
    禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
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只看该作者 5楼 发表于: 2012-08-05

   经常参加体育锻炼
    因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。
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只看该作者 6楼 发表于: 2012-08-05

    注意适当增加营养
    可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
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只看该作者 7楼 发表于: 2012-08-05

    注意保持外表的年轻化
    可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-08-05
    讲究科学的生活方式

    不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。
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离线hbzys
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只看该作者 9楼 发表于: 2012-08-24
谢谢你啊，好帖子不顶不行








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