春季养肝关键是作息 宜每天吃鸡蛋、喝牛奶 [复制链接]

　　今天是全国爱肝日，今年的宣传主题：“为了爱肝，我们戒酒一天”。春季正是养肝护肝的佳期，医生提醒市民调整好自身的情绪、饮食、睡眠及生活节奏，最好每天喝牛奶、吃鸡蛋。
　　春季万物复苏，既是一年中最美好的季节，也是百草发芽，百病发作的季节。因此春季要注重养生，养生要注重养肝。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春天五行属木，肝也属木性，因而春气通肝，春季养肝得法，将带来整年的健康安宁。
　　那么，如何在春季保护我们的肝脏呢？对此，中山医院青浦分院主治医师陈冬芸认为，护肝的关键是要注意休息，保持充足的睡眠，并适量运动。其次，春季要注意加强饮食调节，多吃蔬菜，忌吃油腻、生冷、黏硬的食物，以免伤及肝脾。同时也要补充足量的蛋白质，建议市民早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1－2个鸡蛋，这对于肝脏的修复是十分有利的。
　　此外，陈冬芸提醒肝病患者要预防其他疾病的发生。由于春天气候冷暖骤变，使机体免疫与防御功能下降，细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐，所以春天最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行，因此春季肝病患者应远离人群拥挤的公共场所，同时应避免频繁的外出应酬，以免引发肠道传染病，如甲肝和戊肝，从而加重肝脏的损坏。

肝对于身体的重要性真的就不用说了，春天保护肝的行为更不能落下来了，为了适应更好的生活，这样的养生之道还是需要好好学习的。

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