天参口服液小满节气起居情志饮食养生之道 [复制链接]

天参口服液小满节气起居情志饮食养生之道
5月21日为小满节气。此节气温度上升，已进入运气学中的“三之气”，在养生方面我们应要及时调整以适应节气带来的变化，以下与您分享小满养生的重点。

　　起居养生　小满后温度上升，雨量增多，但早晚还是较凉，温差较大，尤其是降雨后，因此应要适时添衣物，在晚上入眠后，应要注重保暖，避免着凉，同时应也顺应夏季阳消阴长的特点，晚睡早起，保证充足的睡眠，以使精力更加充沛。

　　情志养生　小满时节风火相煸，会感到烦躁，应要学会调整情绪，保持心情舒畅，以防情绪波动带来的心脑血管疾病。此时可参加一些户外活动，同时也要在清晨参加晨练，以舒缓运动不主，不宜做过于剧烈的运动，避免出大汗，以伤阴阳。

　　饮食养生　小满后饮食不要嘱冷饮消暑降温，否则会导致腹痛、腹泻等病症。对于体质较的人群更应要避免过量进食生冷的食物。

　　另外，小满后天气逐渐炎热，出汗较多，雨水也多，饮食调养就以清淡的素食为主，如常吃清利湿热、养阴作用的食物，如，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，忌吃百叶甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

　　知识点：小满为二十四节气之一。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。